無論是為了健康還是想要讓體態更好，了解自己的身體是首要步驟，不管是體重、體脂率、內臟脂肪量、基礎代謝率、BMI，一台好用的體脂計，都可以讓你更了解這些身體組成指數！定期記錄數值，並持續記錄自己的體態，並針對數值對自己的飲食等等做出改變，才能更有效控管自己的健康以及體態。而市面上的體脂體重計百百款，究竟要怎麼挑選呢？打到骨折嚴選了PTT、DCARD網友熱推的五款體脂計，讓我們一起來看！
體脂計是什麼？
體脂計是利用「生物電阻抗測法」的原理，利用脂肪不導電的特性，透過微量電流導通測量身體的電阻值，進而測出體脂肪率、內臟脂肪等數值。
測量方式分為兩點式的雙腳測量和加上雙手的四點式，四點式測量因為有加上雙手手把的電流，可降低誤差。
體脂計選購重點
測量指標
包含體重、體脂肪比率、內臟脂肪比例、BMI（身體質量指數）、基礎代謝率、骨骼肌率。
特定部位體脂率
若是有在健身或是想針對各部位體態做鍛鍊的人，可選擇可以測量身體特定部位體脂率、肌肉率的款式。
外型和重量
體脂計每天都需要量測的機器，建議選擇輕且好收納的機種，一般來說選擇2公斤內、A4大小的尺寸最剛好。
額外功能
可依照自己的需求選擇有藍芽、WiFi功能、有自己的APP，若有多位成員需使用，也可選擇可記憶多位成員資料的款式。
推薦五款體脂體重計排行評價
市面上體脂計百百款，品牌也相當多，打到骨折在這邊嚴選五個品牌推薦的五款體脂體重計，趕緊來看！
【KINYO】藍牙健康管理體重計 DS6589
KINYO在市面上一直有著高CP值評價，當然連體重計也不例外！簡約大方的外觀使用更安心，可同時儲存8個用戶的資料，與APP連結，高智慧的管理、檢視身體的12項指數資料！不到千元的價格，適合小資族、學生族群入手！
【TANITA】百利達脂肪秤BC-750
來自日本的Tanita體脂計，特殊的防撞邊框搭載全平面觸控按鈕，造型質感優雅，可登錄5人的資料，連訪客未登入也能使用，這款體脂計最方便的是能秤量體重，使用簡單方便！
【TANITA】自動顯示功能九合一體組成計 BC-565
與前一台Tanita BC-758不同的是，這台能記錄更多數據，但可登入人數為4人。以三種顏色燈簡單分辨內臟脂肪等級，多種顏色可選擇，設定簡單操作直觀。
【beurer】多功能體脂計 BG-40
德國博依的這台多功能體脂計，可測量7項身體指標檢測，以黑底雙層字幕打造的外型，感應按鍵式的操作設計，簡約大方的外觀，不管放在家裡的哪個角落不突兀。
【OMRON 歐姆龍】體重體脂計 HBF-217
消費者理想品牌第一名、大家最推崇的OMRON歐姆龍，2.8cm的薄型設計輕鬆收納，清晰易見的液晶顯示螢幕，不易堆積灰塵，簡單保養清潔。可記憶4位也有來賓模式，不登入也能使用，可輕鬆測量7大身體組成的關鍵指標。
結語
體態的維持需要靠各大指標評斷，若能針對各大指標進行改善，對自己的健康也有一定程度的幫助！這次打到骨折分享了五款體脂計，若你也是不知道要如何挑選體脂計的人，希望有幫助到你，祝大家都挑到適合自己的體脂計！
